12.5.59

"เราทุกคนได้เวลาเท่ากัน...แต่ชีวิต สั้น ยาว ไม่เท่ากัน"



          เราใช้ "เวลา" ในการแสวงหาเงินทอง ความสะดวกสบาย แต่ลืม "เวลา" ที่ต้องให้กับชีวิต ให้กับ "ร่างกาย" ที่จิตใจอาศัยอยู่ การละเลย ทำให้ร่างกายต้องอ่อนล้า ถึงเวลาที่ต้องหันกลับมามองทบทวน ตั้งสติให้ "เวลา" กับ "ร่างกาย" ยอมเสียเวลาสักนิดเพื่อชีวิตที่ยืนยาว ด้วยการสร้างสุขภาพตามหลัก "3ข้อ "

1 ออกกำลังกายให้ร่างกายได้หลั่งสารแห่งความสุข "Endorphins" อย่างน้อยวันละ 30 นาที จะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคที่บั่นทอนสุขภาพได้

2 กินอาหารที่เป็นคุณต่อสุขภาพ เพื่อสร้าง Serotonin "กินปลาเป็นหลัก กินผักเป็นพื้น เนื้อสัตว์อื่นๆ พอประมาณ" เพราะการกินผัก ผลไม้ จะทำให้จิตใจเยือกเย็น มีพลัง อายุยืน

3 ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด หงุดหงิด ประเภทขี้วีน ขาเหวี่ยง จะเป็นกลุ่มเสี่ยงต่อการเกิดภาวะความดันโลหิตสูง

"เราทุกคนได้เวลาเท่ากัน...แต่ชีวิต สั้น ยาว ไม่เท่ากัน"
Previous Post
Next Post

post written by:

สาระน่ารู้ทั่วไป

loading...